5 formas de mejorar tu postura y sentirte más segura de ti misma
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La postura corporal es mucho más importante de lo que muchos creen.
Tener una postura correcta no solo hace que te veas mejor, también tiene un impacto directo en tu salud. Cuando mantienes tu espalda recta y tu abdomen firme, se reducen los dolores musculares, respiras con mayor facilidad y hasta tu estado de ánimo puede mejorar.
Además, si incorporas el uso de fajas de compresión bien diseñadas, como las de Fajas Galess, estos beneficios pueden amplificarse. Si lo que buscas es estilizar tu silueta, sentirte con más confianza y cuidar tu zona lumbar, aquí te dejamos cinco recomendaciones prácticas para comenzar desde hoy.
1. Activa tu zona abdominal a diario
Tu abdomen es el eje central de tu fuerza. Para mantener una postura firme y saludable, es clave fortalecer esta zona. No necesitas pasar horas haciendo abdominales: basta con mantener una ligera contracción en el abdomen al caminar, estar sentada o permanecer de pie.
Esto activa los músculos internos del core, que son los responsables de sostener tu postura. Las fajas reductoras Galess pueden ayudarte a reforzar esta activación de forma natural, recordándote mantener el tronco alineado.
🔸 Sugerencia: Realiza planchas o levantamientos de piernas tres veces por semana. Verás cómo mejora tu postura y tu abdomen se siente más firme.
2. Estira tu espalda todos los días
La tensión acumulada en la espalda suele provocar malas posturas. Hacer estiramientos durante 5 minutos al día puede ayudarte a aliviar molestias y mejorar tu alineación corporal.
Movimientos simples como “gato-vaca”, inclinaciones laterales de columna o colgarte suavemente de una barra pueden reducir la presión en la espalda.
✨ Extra tip: Después de usar una faja tipo body de Galess, dedica unos minutos a estirarte. Así mantienes tus músculos relajados y con buena movilidad.
3. Corrige tu postura al sentarte
Pasar muchas horas frente a la computadora o el celular suele hacernos encorvar, lo cual perjudica el cuello, hombros y zona baja de la espalda. Para contrarrestarlo:
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Apoya los pies completamente en el suelo
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Usa sillas con respaldo firme
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Alinea tus hombros con las caderas
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Evita cruzar las piernas por largos periodos
💡 Si llevas puesta una faja modeladora, notarás que mantener una postura recta será más fácil y cómodo.
4. Fortalece la espalda media y baja
No basta con fortalecer el abdomen; también es esencial trabajar los músculos de la espalda media e inferior. Algunas rutinas útiles incluyen:
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Superman (elevar brazos y piernas acostada boca abajo)
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Remo con ligas o pesas pequeñas
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Bird-dog (manos y rodillas en el piso, elevando brazo y pierna contraria)
Este tipo de ejercicios refuerzan tu estructura corporal y, si ya usas fajas estilizantes, tu figura se verá aún más armónica.
5. Elige fajas reductoras adecuadas para mantener una buena postura
Una faja de calidad no solo realza tu figura, también sirve como soporte para mantener una posición corporal correcta durante el día. Las fajas de Fajas Galess están diseñadas ergonómicamente, con materiales que comprimen sin incomodar y costuras suaves que no marcan la piel.
🎯 Recomendación: Asegúrate de seleccionar la talla correcta. Si la faja está demasiado apretada, puede causar molestias. En Galess, puedes recibir asesoría personalizada para elegir la faja perfecta para ti.
Adoptar una mejor postura es un proceso que requiere constancia, conciencia corporal y las herramientas adecuadas.
Las fajas de compresión pueden ser aliadas muy útiles, no solo porque estilizan tu figura, sino porque te ayudan a mantener la alineación que tu cuerpo necesita, mientras tú fortaleces y cuidas tus músculos.
En Fajas Galess, no solo diseñamos prendas con tecnología de soporte y estilo colombiano, también estamos comprometidos con tu bienestar. Visita nuestra tienda en línea, habla con nuestras asesoras y encuentra la faja ideal para ti.
👣 Recuerda: pequeños cambios diarios pueden transformar tu salud, tu imagen y tu seguridad personal.
Contáctanos: somos tu mejor opción en fajas en México
Fajas Galess es una marca especializada en prendas de compresión y bienestar corporal, con presencia en diversos estados de la República Mexicana a través de centros de atención y distribuidores oficiales.
Desde su inicio en 2012, los fundadores de Fajas Galess han revolucionado el mercado nacional, ofreciendo una extensa línea de productos: fajas colombianas, deportivas, postquirúrgicas, para embarazo, de uso diario y para hombres.
📞 ¿Tienes dudas? Llámanos al (33) 3643 8880 o al (33) 1200 6666.
📧 También puedes escribirnos a: contacto@fajasgaless.com