¿Cuánto tiempo se debe usar una faja postparto? Guía completa según cada etapa
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Si estás esperando un bebé, ¡felicidades! Estás entrando a una de las etapas más hermosas de la vida. Pero también es un periodo lleno de transformaciones físicas, emocionales y hormonales.
Durante el posparto, el cuerpo inicia un proceso de recuperación natural. Y en ese camino, las fajas postparto pueden ser una gran herramienta de apoyo para recuperar la figura, mejorar la postura y sentirse más segura.
Una de las dudas más frecuentes es: ¿por cuánto tiempo debo usar una faja después del parto? En esta guía te explicamos etapa por etapa cómo y cuándo usarla correctamente para aprovechar todos sus beneficios sin poner en riesgo tu salud.
Etapa 1: Primeras semanas postparto (0 a 2 semanas) – Consulta médica indispensable
Después del parto, tu cuerpo necesita descanso, ya que está en pleno proceso de reajuste: el útero empieza a contraerse, las hormonas cambian, y si tuviste cesárea, hay una herida que sanar.
🛑 No se recomienda usar faja en esta fase sin aprobación médica. Presionar la zona abdominal puede ser contraproducente.
Recomendación:
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Si el parto fue natural y sin complicaciones, podrías empezar con una faja ligera después de los primeros 7 a 10 días.
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Si fue cesárea, lo habitual es esperar de 2 a 3 semanas, o hasta que la herida esté más cicatrizada y sin dolor.
Consulta siempre a tu ginecólogo antes de usar cualquier prenda de compresión.
Etapa 2: Semanas 2 a 6 – Uso progresivo y con horarios limitados
Cuando el cuerpo comienza a estabilizarse, ya es posible considerar el uso gradual de una faja postparto. Esta etapa es ideal para empezar con sesiones cortas.
Beneficios en esta fase:
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Disminuye la inflamación abdominal.
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Da soporte a los músculos debilitados del abdomen.
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Protege la cicatriz en caso de cesárea.
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Mejora la postura y reduce dolores en la espalda baja.
⏱ ¿Cuánto tiempo usarla? Empieza con 2 a 4 horas al día, sin forzar. Aumenta el tiempo si te sientes cómoda. No se recomienda dormir con ella ni usarla si genera molestias.
Etapa 3: De 6 semanas a 3 meses – Uso regular durante el día
Superada la cuarentena, muchas mujeres ya retoman algunas actividades diarias. Aquí es cuando la faja puede integrarse de forma más continua, especialmente durante horas activas.
Duración recomendada:
6 a 8 horas al día, preferiblemente mientras estás de pie, caminando o cargando a tu bebé. No es necesario usarla todo el día.
👟 Es un buen momento para combinar su uso con caminatas suaves, ejercicios ligeros y buena alimentación.
✅ Consejo: Puedes alternar días de uso con días de descanso para evitar dependencia muscular.
Etapa 4: De 3 a 6 meses – Soporte opcional según tu rutina
En esta etapa, el cuerpo ya ha recuperado buena parte de su estructura y firmeza. La faja sigue siendo útil, pero su uso puede adaptarse a momentos específicos.
📌 Usa la faja para:
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Hacer ejercicio suave.
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Salidas donde deseas sentirte más segura.
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Jornadas largas de carga del bebé.
⌛ Tiempo de uso: 3 a 6 horas diarias, dependiendo de tu comodidad.
Etapa final: Más de 6 meses – Uso estético y voluntario
Pasados los 6 meses, el cuerpo ya está en su forma más estable. El útero ha vuelto a su tamaño normal, los órganos se han reacomodado y los músculos han ganado fuerza si llevaste una rutina saludable.
A partir de aquí, el uso de fajas postparto se vuelve opcional. Puedes usarlas como herramienta estética o para soporte ocasional, pero no es necesario llevarla a diario.
⚠️ Importante: No uses la faja como reemplazo del ejercicio ni como solución permanente. Su propósito es apoyar, no sustituir el fortalecimiento natural del cuerpo.
Tips clave para usar una faja postparto de forma segura
🔹 Escucha tu cuerpo: Si sientes incomodidad, presión excesiva o dolor, suspende su uso y consulta a tu médico.
🔹 Elige la talla adecuada: Una faja muy ajustada puede causar molestias o interferir con la circulación.
🔹 Cuida la higiene: Lávalas regularmente, especialmente si tuviste cesárea.
🔹 Complementa con hábitos saludables: Una faja es útil, pero no reemplaza una buena alimentación ni el ejercicio.
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